O Pilates é um dos melhores exercícios para evitar diversas doenças e, inclusive, é muito recomendado na terceira idade. Confira tudo neste artigo da Morada Primavera o e saiba mais:
A prática de atividade física é uma das melhores maneiras de um indivíduo ter um envelhecimento saudável. E entre elas o Pilates é uma das modalidades mais indicadas para a terceira idade.
O envelhecimento é um processo natural de todo ser humano e com isso o corpo vai sofrendo diversas alterações físicas e mentais.
No físico, as alterações começam com o aparecimento de diversas doenças crônicas como hipertensão, diabetes, etc.
Além disso a mobilidade do indivíduo começa a ficar debilitada com o envelhecimento, pois há também uma redução da massa muscular que impacta a coordenação e o equilíbrio do idoso.
No mental, quando não estimulado o cérebro também começa a atrofiar e aí surge demência, depressão entre outros. Segundo algumas pesquisas 15% dos idosos sofrem com a depressão.
Pilates para ter um envelhecimento saudável
O Pilates é uma prática que reúne diversos exercícios que podem ser realizados em equipamentos ou em solos que tem como objetivo o controle entre corpo e mente, resultando em uma melhora na qualidade de vida do indivíduo.
Portanto, o Pilates pode ser um grande aliado para a terceira idade pois ele proporciona diversos benefícios como:
Fortalecimento do corpo
Com a prática dos exercícios do Pilates o idoso seu corpo fica mais fortalecido e, consequentemente eles ganham energia para voltar a realizar tarefas rotineiras;
Previne doenças e lesões
Por trabalhar diversas partes do corpo essa prática ajuda a melhorar o condicionamento e saúde do idoso ajudando a prevenir doenças patológicas e também ajuda a evitar lesões;
Flexibilidade e equilíbrio
O Pilates ajuda também no ganho de força e flexibilidade o que impacta direto também no equilíbrio;
Mais atenção
Por trabalhar também a concentração, pois ao realizar cada exercício proposto é necessário focar em suaperformance e por este motivo o idoso ganha mais atenção.
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