Saiba os cuidados necessários com a alimentação de idosos

Alimentação de Idosos

Ao chegar a melhor idade, os cuidados e a atenção com corpo tende a ser redobrada, e ao passar dos 60 anos é necessário estar mais cauteloso aos hábitos do dia-a-dia, principalmente quando se trata da alimentação.

Para isso é necessário o preparo de um cardápio saudável e que supra as necessidades nutricionais.

Pois ao chegar nesta idade cada indivíduo passa por mudanças notáveis, em razão da idade, o corpo já não adquiri a mesma força.

Saiba os cuidados necessários com a alimentação de idosos.

Previna doenças cardiovasculares

Consumir alimentos que fortaleçam o coração e o sistema nervoso central, beneficia além do corpo, favorece também a memória e a concentração.

Estes alimentos são essenciais na chegada da melhor idade, são chamados de “gorduras boas” e podem ser encontrados em alimentos como:

  • Abacate
  • Azeite de oliva
  • Nozes, castanhas e amêndoas
  • Sementes (linhaça, chia, gergelim)

Estimule o intestino

Investir em fibras alimentares pode ser o melhor caminho para a estimulação do intestino, pois com uma idade mais avançada, o intestino tende a ficar mais preguiçoso.

Estas fibras estão presentes em:

  • Trigo
  • Arroz
  • Frutas
  • Hortaliças
  • Sementes

Também é recomendado o aumento de consumo de líquidos.

Exclua o sal

Optar por uma alimentação mais equilibrada no consumo de todos os alimentos é a chave para uma boa alimentação.

Diminuir o consumo do sódio é super importante, pois além de provocar o inchaço, ele é o maior causador de doenças como hipertensão, doenças cardiovasculares e até doenças renais.

Você pode substituir o sal por alimentos como:

Temperos naturais, ervas, especiarias com pouco teor de sódio.

Ingestão de vitaminas

Ingerir vitaminas como B12, vitamina D e cálcio, é essencial para manter uma boa saúde muscular e conservar o sistema nervoso saudável.

Na melhor idade, a deficiência destas substâncias é algo comum, e vitaminas como a B12 você pode encontrar no:

  • Fígado
  • Leite
  • Carne
  • Ovo

Conheça a Casa de repouso Morada Primavera

A clínica de repouso morada primavera, é especializada na alimentação do idoso, e conta com os melhores nutricionistas que fazem o acompanhamento de perto no desenvolvimento do paciente.

É muito importante cuidar da saúde, é muito importante cuidar de quem ama.

Entre em contato e tire suas dúvidas.

Casa de Repouso Morada Primavera

Casa de Repouso Morada Primavera

A nossa Morada Primavera é uma Casa de Repouso localizada em São Paulo, com estrutura pronta para receber seu familiar. Contamos com uma equipe profissional, qualificada e atenciosa para melhor atendê-lo. Temos Enfermagem 24h, Acompanhamento Médico, Nutricionistas, Terapeuta Ocupacional

Conheça nossa casa de Repouso!

Veja também:

fraldas geriátricas

Fralda geriátrica: saiba como usar da melhor forma.

As fraldas geriátricas são projetadas para idosos impossibilitados de executar autocuidado, seja por sofrer de incontinência urinária ou alguma limitação de mobilidade. Atualmente, as fraldas

Fechar Menu
WhatsApp Agende sua visita!