Sono Excessivo na terceira idade: saiba os principais riscos

casal de idosos com sono excessivo

O Sono Excessivo na terceira idade pode trazer riscos à saúde do idoso. Leia o artigo que o Lar de idosos Morada Primavera para você e saiba mais: 

Quando um indivíduo chega na terceira idade é muito comum que a sua qualidade do sono sofra alterações. Na maioria das vezes o idoso acaba dormindo mais do que estava habituado. 

O recomendado pelos especialistas é que em média, um adulto durma oito horas por noite. É normal que durante o processo de envelhecimento essas horas aumente, porém, em excesso pode ser prejudicial a saúde

Os riscos do excesso de sono no idoso 

O excesso ou a falta de sono tem impactos diretamente no organismo do indivíduo e trazer riscos para a saúde como: 

  • Estresse; 
  • Hipertensão;
  • Diabetes;
  • Fadiga. 

Fatores que podem causar o sono excessivo no idoso 

Medicação 

Muitos medicamentos utilizados pelos idosos podem causar sonolência como efeito colateral

Nesse caso, se o remédio estiver causando sono no idoso e atrapalhando o na hora de executar as tarefas rotineiras é válido conversar com o médico para trocá-lo. 

Carência de nutrientes 

A falta de vitaminas e nutrientes também é um dos motivos que causam o excesso de sono no idoso. Manter uma alimentação mais balanceada com legumes, verduras e frutas pode ajudar a resolver. 

Doenças 

Algumas doenças como depressão, alterações hormonais, tireóide etc, também pode influenciar a qualidade do sono de um idoso. Aqui também é importante consultar um médico para ajudar a ajustar essa rotina. 

Como melhorar o sono em idosos?

  • Evitar alimentação pesada e estimulantes (chocolate, café, etc) próximo ao horário de dormir; 
  • Deixar o ambiente o mais adequado possível para o idoso dormir (evitar barulho, iluminação, ambiente limpo etc); 
  • Não utilizar roupas apertadas ou diferentes ao clima; 
  • Criar uma rotina com hora para acordar e dormir.  

Lar dos idosos Morada Primavera 

O Lar dos idosos Morada Primavera conta com uma equipe especializada com cuidadores, enfermeiros e um médico geriatra que garantem todo cuidado e carinho para os hóspedes idosos. 

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